翊䚖

独立之精神,自由之思想
SMCFU/ZJU、医学、心理学

不知为什么,不想去写这些繁杂难懂的作业。虽然每天感觉比初中时充实了许多,也了解了更多的未知。也不是控制不住自己吧,心里知道要如何如何,就是没有动力,也产生了厌烦的心里,面对被老师强制布置的task,有种深深的疲惫感,更喜欢一种自发的整理,学习。可是,我们学校的作业又是出名的多,好累。连着一个礼拜的零点睡,已经让我心力憔悴。班里的数学老师是大学刚毕业的,不是很喜欢她的讲课风格,应该说很不喜欢,虽说要给新老师时间,包容,可我不想让我的数学成绩作为小白鼠,感觉她讲题就像在把参考答案念出来,抄在黑板上,新课是把书上的概念抄一遍,说一遍。今早晨测,写一张大张试卷,但只能勉强填了几个空,大部分的题目在脑子里是没思路的,不知道看到这类题型怎么作答,也是我这段时间一直没有时间去总结。现在,感觉对数学失去信心了,这一年,就靠我自学吧。只希望付出的努力没有白费,数学不要太令我失望。回家作业也是勉勉强强做,需要查阅教辅软件,才能写满,感觉,最近很颓。

还是决定去学校晚自习吧,效率应该可以高一些。

靡不有初 鲜克有终

你习惯什么,就是什么命

五毒呱太最厉害:

在知乎上有个很火的问题:“你认为最好的生活状态是什么样?”


点赞数第一的回答是:自律


理由很简单,自律的人能够很好地掌控自己的生活和工作,往往比一般人更加优秀。



但当你开始尝试自律时,会发现过程太艰难。


说好今晚不熬夜,10点就关灯躺床上的你,还是刷微博、朋友圈刷到了半夜。


想着明早5点半起床、健身,下午看书...第二天醒来就到了中午12点。


为了瘦成一道闪电,每天喊着要减肥,却总是忍不住多夹一块肉。事后又开始恨自己不争气,光说不做。



或者就是给自己列了一系列行动清单,有数不清的待办事项与截止日期,活生生地把生活过成了一张Excel。高强度的连转轴,没坚持多久就崩了。


这哪是自律,简直是自虐啊。


想要靠自律让自己变得更好,但坚持的过程却很痛苦,跟自己撕扯,跟生活较劲。



把行动变成习惯,是自律的不二法门


也让他从“书虫”,成为人人称羡的跨界才子



对比那些因为自律走上人生巅峰的名人大咖们,你是否停下来思考过:


为什么你付出了很多行动,却还是在原地打转?


你可能认为,只要付出了行动,就可以变得更好。所以拼命制定计划、买书、报班、学习新技能...


却唯独忘了一件更重要的事情——了解行动背后的心理动机,掌握其中的规律、方法,形成自然的“习惯”。


 


当一件事成为习惯,就根本不需要坚持,它会像呼吸一样自然。而当你积累了越来越多优秀的好习惯,你的人生也会发生质的改变。


就像十点君身边的这位大咖朋友,他不仅行动力极强,还善于用方法把行动变成好习惯,让曾经迷茫的自己从平凡走向优秀。


你可能对他并不陌生。因为在去年的8月份,他在十点课堂开设了一门心理课程,迄今为止有10万人学习。


而在今天,他带来了一套新的心理学课程专门教你把行动变成习惯:《教你巧用心理学,培养改变自己的7大习惯》。


他就是刘轩,一位在很多领域都非常优秀的跨界达人。


毕业于哈佛大学心理系博士班的他,也是畅销书作家、译者、台湾时尚电音教父、创意广告人、演讲家...还曾获得第二季《我是演说家》全国总冠军。


在旁人眼中,他是人生“赢家”。但他坦言,曾经的自己也和大多数人一样,在实际的生活和工作中,存在很多困惑,甚至止步不前。


从职场小白,到各个领域游刃有余的“赢家”


他用好习惯改变自己,掌握人生的主动权


刚从哈佛回到台湾时,他选择了一家广告公司开始了自己的职场生涯。


刚工作时,为了适应公司短平快的节奏,他给自己制定了很多行动清单:


每天5点半起床学习行业知识、晨跑半小时、晚上加班2小时...为了锻炼自己的能力,硬着头皮同时接下多个策划案,结果连续几个周末都在通宵赶工。


一开始同事都夸他很上进,但没过多久,他就坚持不下去了。


长期的体力加脑力消耗,他的工作状态变得越来越差。反应慢、注意力不集中,还经常出错、返工。焦头烂额忙了一天后回到家,就瘫倒在床上,恶性循环。


更要命的是,连自己的生活都受到了影响。


父亲刘墉看他整天忙来忙去,把自己搞得团团转,大惑不解:“你整天到底在忙什么?”


“我整天在忙什么?”刘轩也反复追问自己,“哈佛的繁重学业,都可以hold住,为什么一份工作,就把自己搞得那么累?”


他开始停下来用心理学理论对照自己,发现靠一厢情愿的勤奋和意志力来行动,不仅过程会很痛苦,也往往坚持不了多久。


但如果将行动变成一种自然的习惯,就轻松多了。


于是,他用心理学理论去研习自己的行动清单,分析背后的心理动机,去总结行动过程的规律和方法,再在工作中矫正、践行。


逐渐摸索出了一套有效的方法,将行动培养成习惯:



增强意志力的习惯:顺应人的天性,用科学的身心能量管理,让坚持更轻松;


断舍离的习惯:清理和创造自己的空间,让做事效率提升一倍;


高度专注的习惯:用“心流”的理论做事,让自己十二分地投入;


...




这些习惯,让他在各个领域里都能用自己擅长的方式去对待,并做得不错。


很快他就从一名广告文案做到了品牌顾问,并先后服务了奔驰、奥迪、惠普、Intel、YouTube等知名品牌。



此外,他还受邀拍摄微软Surface广告,担任Cartier、Dior、Jaguar、Coach等国际知名品牌的音乐总监



也成为睿智的新锐作家。先后出版《属于那个叛逆的年代》《寻找自己》《放任心中的100次流浪》等畅销书。


《助你好运》一书更是长期霸占台湾图书畅销榜,被李开复誉为少见的“增加人们的积极情绪”的心理学著作。



也成为敏锐的主持人和演讲家。常年在台湾飞碟电台做艺术访谈,主持电视节目“天南地北轩”,三次登上Tedx的舞台。2016年,参加北京卫视《我是演说家》节目,一举获得全国总冠军。



虽然在不同领域内频繁切换,但现在的他,不仅不再被工作束缚,反而每天早上起床都会觉得很幸福,很有动力。


很多人都很好奇,为什么同样在有限的时间和精力里,他可以做到这一切?


他说:“当你掌握行动背后的规律和方法时,你就能清楚地知道,如何去一步步实现目标。”



近年来,年逾不惑的刘轩发现,很多年轻人仍然遭遇着自己曾经的苦恼,不断行动却很低效,不断自律却很痛苦,缺乏有效的方法让自己的行动更有力。


而深谙心理学的刘轩更知道,要培养出强大的自律能力、行动能力,必须从7个有效的心理习惯入手,才能让一个人从根本上反转自己的生活状态乃至人生状态。

他说的对:最无法忍受的是那些原来和自己相当的人,突然比自己厉害了许多。所以不想被落下,所以要追逐啊

很多时候 真的不知道 自己是怎么熬过那段苦日子的

时间 好快

lost7:

学会定期"打扫"自己的内心吧。清理之后,那些喜欢的人和事,才能一直住下来:)

晚安

午后公园
闲适
精神得以解脱
思想得以放松
真想一直拥有这样的安宁

明明知道无可等,依然在等;明明知道不该分离,依然还要说再见。这就叫无奈。

很多时候,我其实是在找共鸣。